Préface de François Lemay

PARTIE I COMPRENDRE LES SOURCES DE NOTRE
ANXIÉTÉ
1. La mauvaise gestion du stress 3
2. Le mécanisme d’auto-destruction de nos croyances
limitantes (croyances internes) 14
3. La pression sociale (croyances externes) 26
4. Les blessures et expériences vécues dans le passé: 36
5. Les dangers de la pensée positive 50
6. La phobie d’impulsion 63

PARTIE II REPRENDRE LA MAÎTRISE DE SES
ÉMOTIONS
7. Désaturer son mental 77
8. Apprendre à se connaître grâce à l’observation 91
9. Etre à l’écoute de ses besoins : savoir dire STOP 102
10. Développer sa capacité de prise de recul, prendre de
la hauteur, s’ancrer dans la réalité 115

PARTIE III ÊTRE EN HARMONIE AVEC LA VIE
11. Accueillir / Accepter les expériences et avoir foi en
la vie 127
12. Intention - Attention – Concentration 138
13. Le pouvoir de nos émotions et de l’Amour 148
14. Sophrologie, méditation transformatrice, EFT et
affirmations positives 159