3 conseils Express qui feront la différence pour te sentir bien.

Comment trouver de l'espace pour toi-même, même quand chaque seconde de ta journée est comptée.

Je suis sûre que tu connais cette sensation, n'est-ce pas ? Les journées filent à une vitesse... et toi, tu te demandes: "Et moi dans tout ça ?" Eh bien, j'ai de bonnes nouvelles pour toi : se réserver du temps n'a pas besoin d'être compliqué. Alors, c'est parti pour 3 conseils express pour s’épanouir au quotidien !

1. Premièrement, fais de ton réveil un moment sacré. Avant de plonger dans le flux des e-mails et des notifications, accorde-toi cinq minutes pour étirer ton corps et fixer ton intention pour la journée. Respire profondément et rappelle-toi : "Je choisis de faire de cette journée, la mienne."

2. Deuxième astuce : trouve de la magie dans les routines. Oui, la routine peut sembler ennuyeuse, mais elle regorge de petites opportunités. Pendant que tu te brosses les dents, que tu prépares ton café, prends ce temps pour écouter ton podcast favori, le nôtre par exemple, ou pour réciter quelques affirmations positives.

3. Et pour finir, la troisième astuce : la gratitude en guise de pause. Entre deux tâches, fais une micro-pause gratitude. Pense à une chose, petite ou grande, pour laquelle tu es reconnaissant aujourd'hui. Cela peut tout changer dans ton état d'esprit.

Tu vois, se ménager du temps pour soi n'a pas besoin d'être une autre tâche sur ta to-do list. C'est une série de moments conscients tout au long de ta journée. Essaye ces astuces et observe la différence.

Tu peux écouter l'épisode de "Ta Pause Happy Zen" su Spotify ou le voir sur ma chaîne Youtube.

Et toi, as-tu des petites techniques sympas qui te permettent de te sentir bien qui soient rapides et efficaces?